練練，中國江蘇東台人，畢業於北京電影學院錄音系，中國大陸女演員。2007年，首次出演電視劇《恰同學少年》。2009年，參演長篇軍旅電視劇《人間正道是滄桑》。2011年，主演家庭情感戲《咱家那些事》。2013年，參演古裝劇《趙氏孤兒案》，5月，提名白玉蘭最具人氣女演員獎。2016年，加盟神話劇《朝歌》。2017年參加北京衛視明星跨界音樂真人秀《跨界歌王第二季》節目，並演唱經典曲目《野百合也有春天》。

練束梅個人資料簡介 練束梅寫真

2004年12月，出演谷智鑫、錢楓、徐亮主演的人物歷史劇《恰同學少年》，這是她的首部電視劇作品，從而正式進入演藝圈，並在劇中飾演長沙商會陶會長的女兒陶斯詠。6月，參演由導演朱翊執導的青春偶像劇《你一定要幸福》，飾演明真非常要好的姐妹陳瑤。9月，參演由巴特爾執導的年代劇《舞台姐妹》，飾演菜花。

2008年4月，參演由導演黃健中執導的古裝劇《母儀天下》，飾演劇中劉驁第一任皇后許娥，6月，參演全國首部賑災電影《前方後方》，飾演身患重症，依然堅強的堅守著本職工作的女醫生宋湘寧；隨後，參演由張黎導演執導的長篇軍旅電視劇《人間正道是滄桑》，飾演戲份雖少但承上啟下的角色護士范媛；10月，與馮遠征、周杰、何琳聯合主演年代劇《陽光普照大地》，在劇中飾演鄒狄克的妻子蘇慰慈。

2009年，主演由龐好導演執導的電視劇《決戰黎明》，飾演內心似火，對世俗不屑一顧，對革命充滿激情的向紅。

2010年，參演由金舸執導的電影《心靈風暴》，飾演命運多折的妹妹宋美奐。同年，主演沈嚴執導的講述唯美又令人心疼故事的都市劇《戀人》，飾演婉約清新又善良的靜茹。同年拍攝了習辛執導的，傅藝偉、小張鐸主演的情感倫理劇《七妹》，飾演內心充滿陽光、永不言敗的女一號七妹。

2011年，拍攝了由張黎執導，段奕宏、袁文康、小宋佳主演的戰爭歷史劇《聖天門口》，並憑藉此劇，獲得第19屆上海電視節 “白玉蘭”最具人氣女演員提名；同年，參演周小剛執導的，黃志忠、陳小藝、朱媛媛主演的家庭情感戲《咱家那些事》，飾演位四川農村姑娘紅妹。

2012年6月，參演高群書執導的，馮恩鶴、楊立新、王姬主演的平民劇《我們的生活比蜜甜》，飾演馬家二女兒馬玉英；12月，拍攝了滕文驥執導的，陳小藝、崔林、陳婷主演的情感年代劇《天倫》，飾演梅玉娟的女兒裴玉珠。

練束梅個人資料簡介 練束梅《三妹》劇照

2013年，參演閻建綱執導的，吳秀波、應采兒、孫淳主演的改編自歷史故事的古裝劇《趙氏孤兒案》，飾演劇中程嬰的妻子“宋香”一角，挑戰大年齡跨度，與吳秀波上演悲情夫妻；同年，參演夢繼執導，黃志忠、柯藍、楊皓宇主演的平民古裝劇《皮五傳奇》，飾演縣衙師爺孫大理的女兒，皮五妻子孫孝姑。

2014年同年，參演劉淼淼執導的，由柯藍、唐曾、王鑫主演的民辦教師題材劇《我們光榮的日子》，飾演孫四海妻子，性格潑辣，十分直爽的淳樸女子王小蘭；同年，出演了職場愛情劇《愛情沒有暫住證》，飾演“隋心怡”；10月，主演了改編自托爾斯泰的小說《安娜·卡列尼娜》楊婷執導的話劇《我的妹妹，安娜》，飾演安娜。

2015年7月，友情客串影視作品《雲巔之上》，飾演唐佳玉；8月，搭檔“小包總”楊爍主演《那些年我們正年輕》一人分飾兩角“向晴”“孫儷”；10月，主演了李健、劉亭作當代農村題材劇《三妹》，飾演民辦老師，命運挫折的“何三妹”，並演唱了主題曲《不染》。

2016年11月，拍攝了“建國三部曲”系列的第三部作品，獻禮建軍90周年的戰爭歷史劇《建軍大業》；9月，加盟了編劇於正，吳謹言，張哲瀚，保劍鋒主演的神話劇《朝歌》，飾演帝辛妃子，黃飛虎之妹黃煙若“黃妃”一角。

2017年，作為補位歌手參加北京衛視明星跨界音樂節目《跨界歌王第二季》並演唱歌曲《野百合也有春天》為平凡人發聲，贏得觀眾與媒體的一致稱讚。

練束梅個人資料簡介 練束梅《那些年我們正年輕》劇照 《那些年我們正年輕》劇情介紹

練束梅人物評價：

練練的聲線空靈自然催人淚下，更好的為《三妹》渲染了氣氛，稱為“小王菲”。與練練四度合作的黃志忠稱“練練，非常敬業，通透，是八零後演員中極具靈性的一位。”練練塑造的“麥香”盡情盡興，是一位有力度的演技實力派女演員。練練為片中最大驚喜，直言遇到練練這樣的演員是自己的幸運。（製作人郭亮評、黃志忠評、導演閻建剛評、導演劉淼淼評、吳秀波評）

練練擁有真實不做作的表演風格和對角色走心細緻的演繹態度。（新浪評）