1985年6月30日，金晶出生在浙江杭州，畢業於北京電影學院03級表演系，早年的時候曾參加"希望之星"大賽獲全國影視表演"十佳"榮譽獎項，小有名氣之後於2002年接拍首部電視劇《團圓之後》踏入演藝圈，算是正式開始了演繹生涯。
金晶畢業於杭州藝術學校影視專業，2001年考入北京電影學院深造。2003年畢業於北京電影學院03表演系。

金晶個人資料簡介 金晶寫真照

2002年首次參演電視劇《團圓之後》飾演柳氏，自此踏入演藝圈。

2003年參加“希望之星”大賽榮獲全國影視表演“十佳”。同年，參演電視劇《走過冬季》飾演夏雨。

2004年出演電視劇《紅罌粟》飾演陳曉。

2005年9月，在自閉症兒童題材的電視劇《愛了散了2》又名《爸爸別哭》中飾演一名大學女教師傅曉。

2006年6月，出演根據同名小說改編的電視劇《老鼠愛大米》中的秀秀。

2007年參演導演孫文學所執導的電視劇《殺出絕地》，在劇中出演一名丫鬟紫青。7月，參演電視劇《血色薔薇》飾演魏洋。

2008年5月2日，中國第一部反映禁毒題材的卡通音樂劇《逃離恐怖島》在杭州國際動漫節首演，該劇的女主角張楠楠由金晶出演。

2009年參演電視劇《東方紅1949》飾演季淑賢。12月，出演電視劇《鐵面歌女》飾演麗娜。

2010年6月，參演電視劇《白狼》扮演一位俏皮女匪小豌豆尖。9月，首次擔任女主角參演電視劇《鄂爾多斯風暴》，出演草原蒙古族格格諾麗瑪的角色。

2011年4月，參演電視劇《戰爭不相信眼淚》，在劇中塑造一位名叫冷秀英的紅色娘子軍“神槍狙擊手”。11月，電視劇《代號十三釵》開拍，劇中的“十三釵”之一神偷高手顧亞男由金晶飾演。

2012年6月，與金鐘影帝邱心志聯合主演首部描寫江南製造局發展歷程的工業題材電視劇《日出江南》三部曲中的第一部《大國船夢》，飾演一位大家閨秀沈依寧。11月，做客《視訊中國》聊戲談人生。金晶錄製光線傳媒的時常生活類節目《生活魔法師》，分別於11月16日和11月30日播出。12月，參演改編自小說《懶得結婚》的電視劇《不是不想嫁》，在劇中飾演一名職場上的白領女精英齊娜。

2013年參演電視劇《斷奶》飾演琳達。5月25日，參加錄製的旅遊衛視美食節目《美味人生》播出。

2014年10月29日，播出的電視劇《移動的槍口》，在劇中飾演阿燕的金晶在抗戰時期，為保護文物、恢復交通線與日軍明戰暗戰、鬥智鬥勇的故事。

2015年首度嘗試拍驚悚電影《失魂島》。10月16日，由蘇舟執導,王海平擔任文學統籌,耗資8000萬、歷時兩年打造的紅色青春獻禮抗戰劇《巨浪》登入北京衛視紅星劇場，金晶在劇中飾演戰地記者林曦。10月22日，隨《巨浪》劇組做客《大戲看北京》播出。

金晶個人資料簡介 金晶參演電視劇巨浪劇照

金晶在與不同導演的合作經驗中，不斷汲取、強化自己的表演實力與能量，更在生活中以敏銳的觀察和感受力生活中各類事件、人物與議題。用好戲積攢閱歷，金晶正是用實力演技一步步走進觀眾眼裡心裡。（金鷹網評）

金晶的表現十分符合“小豌豆尖”這個角色，不僅是出色的完成了人物塑造，更是賦予了“小豌豆尖”非同尋常的藝術感染力。（導演蘇舟評）