1983年9月30日，杜沁怡，原名杜長蕊出生在天津市，中國內地節目主持人、歌手、演員。畢業於北京電影學院表演系。

2004年，杜沁怡簽約太合麥田並發行三張合輯，以歌手的身份出道進入樂壇。

杜沁怡個人資料簡介 杜沁怡寫真照

2006年7月，參加湖南衛視選秀節目《超級女生》廣州唱區的比賽。8月11日，獲得廣州唱區決賽四強。9月，發表單曲《beautiful coming》。

2009年，參加浙江衛視全國麥霸英雄匯並獲得冠軍。

2010年，從歌手轉行成為星空衛視打造的美女綜藝脫口秀節目《Lady呱呱》的當家主持。12月，杜沁怡主持時尚先生盛典，與胡軍、周迅、姚晨、蔡康永、任達華等數十位藝人交流各自的時尚觀念。

2011年9月12日，與趙忠祥、劉剛、金小魚共同主持天津衛視“王者歸來，中秋之夜”晚會。晚會上與劉剛深情對唱《花好月圓夜》。

2012年2月29日，攜手男歌手孫子涵共同演繹都市戀歌《對著背影說愛你》。9月20日，杜沁怡在第九屆《時尚COSMO》美容大獎專家評審會上擔任主持人。會議上，杜沁怡一改平時的主持風格身著哥特小禮服登場。11月11日，杜沁怡作客旅遊衛視《看今天》節目，與主持人暢聊光棍節。

2013年2月28日，她做客法制脫口秀節目《包公來了》。3月，她入主重慶衛視時尚健康類節目《愛尚健康》，並與此前曾在《我家廚房》中飾演“老爸”的廚師在“愛尚廚房”相遇。9月29日，杜沁怡受邀主持抗戰傳奇劇《打狗棍》的首映禮，首映禮現場，杜沁怡黃蓉扮相登場，還巧遇了幼時曾一同演出過，非常有緣的高明老師，並揭底郭靖宇對於弟弟楊志剛的“潛規則”行為。

2014年3月，杜沁怡受邀參加了中國國際時裝“變形的世界”袁冰專場發布會。在現場，杜沁怡與設計師袁冰暢聊起了時尚話題。5月，主持山東衛視在端午節播出的特別節目《天下第一刀》。6月18日，杜沁怡發行2014首支單曲《我們都會幸福的》。7月，由小說《朝內81號》改編的3D驚悚電影《京城81號》首映，片中杜沁怡與林心如，吳鎮宇與等人合作。同月，杜沁怡還在北京參與情景喜劇《房東房客》的拍攝並在劇中飾演喜歡整天幻想的矯情宅女李小招。8月28日，與立威廉、劉雨欣、劉羽琦聯袂主演時尚愛情勵誌喜劇片《美人邦》，飾演喜歡打抱不平、助人為樂的柳青青。

2016年，加盟真人秀題材電影《女神學院》。

2017年，在山東衛視《聽得到的美食》中擔任常駐嘉賓；2月份，與吳宗憲等錄製山東衛視《超級驚喜》；2月，助陣譚詠麟個唱發布會《銀河歲月40載》北京站發布會主持人；5月與蔡明等前輩藝人錄製東方衛視《笑聲傳奇》；7月與吳宗憲參與錄製騰訊綜藝節目《開心相對論》；7月錄製金鷹卡通《瘋狂的麥咭》；12月錄製山東衛視《神秘的味道》；12月份，在美國參與錄製，由Netflix出品的《終極馴獸師》在愛奇藝上線，杜沁怡擔任中國隊主持；12月份，由杜沁怡主演，英達導演的情景喜劇《新大頭兒子和小頭爸爸》殺青，預計2018年登入衛視和觀眾見面；2017年，杜沁怡參與多部時尚大片拍攝，並多次參與時尚活動。

2018年初，由杜沁怡主演的網劇《十里桃花後傳》登入愛奇藝。

杜沁怡個人資料簡介 杜沁怡參演網劇十里桃花外傳劇照

經過多年的努力，以及全方拓展發展，都給杜沁怡的主持之路打下了深厚的基礎。與眾多一線男主持人搭檔，在給她帶來極高人氣的同時，更讓她成為當下主持界的炙手可熱的明星。（新浪娛樂評）

杜沁怡素有內地版“小S”之稱。主持人、歌手、演員，三棲發展的她，以其活潑開朗的性格，鬼馬靈動的主持風格獲多方好評，迅速成為最炙手可熱的內地新生代人氣美女主播。杜沁怡在《愛笑會議室》《超人來了》等綜藝節目中有突出表現，很善於運用自己的古靈精怪和表演天賦，給大家帶來數不清的快樂。（搜狐娛樂評）

杜沁怡生活中充滿“坎坷”，但性格依舊陽光向上，是傳播“正能量”天使。在生活中，杜沁怡是朋友圈中的大姐頭，古靈精怪，調皮可愛，工作中又是大家的開心果。成為女主播後，杜沁怡不走尋常路，在林志玲引領的“美女娃娃音”的主流風中，她敢于堅持活潑鬼馬的奔放路線，敢說敢玩的麻辣范兒不但俘獲了眾多80後，90後冬粉，更得到了很多大牌主持人的青睞。因為渾然天成的輕鬆詼諧主持風格，被冠以新生代內地版“小S”的封號。（新華網評）