1993年8月2日，苑子文出生於河北省廊坊市，畢業於北京大學社會學系，中國內地作家、影視演員。

苑子文不僅擔任過全國中國小文學社研究中心會員、《天津中學生》和《意林》雜誌特邀記者、芳菲文學社社長和創委會會長，還主編了校刊《心雨》、協助編輯校報。高二時他處於迷惘的狀態，為了考上北京大學，放棄了課間休息，並開始上晚自習以及認真備考等，最終獲得了北京大學自主招生的機會，以高三綜合排名第一被學校推薦。2012年，以674分的成績考入北京大學社會學系。

苑子文在家排行老大，有一個雙胞胎弟弟苑子豪。由於雙胞胎本身就可以互相督促，所以父母完全放手讓兄弟二人自主學習，但會在做人方面管他們。

苑子文個人資料簡介 苑子文和弟弟苑子豪寫真

2013年4月，參加江蘇衛視答題闖關類節目《一站到底》；10月1日，與苑子豪合作出版青春勵志小說《願我的世界總有你二分之一》；隨後，與苑子豪參加鳳凰衛視談話類節目《魯豫有約》。

2014年1月22 日，其參與錄製的紀實類節目《HELLO天津》在天津衛視播出；4月，其參與錄製的紀錄片《我的紀錄片之新“學霸”》在湖南衛視播出；11月，參加湖南衛視脫口秀節目《天天向上》。

2015年4月1日，與苑子豪共同出版青春勵志小說《我們都一樣，年輕又彷徨》。

2016年1月，作為固定嘉賓參加雲南衛視90後環球旅遊真人秀節目《出發吧我們》；4月16日，獲得第10屆作家榜文化盛典年度新銳作家獎；5月1日，與苑子豪合作推出溫暖治癒小說《穿越人海擁抱你》；9月，與苑子豪共同參演了新東方開學季主題曲《青春撩人》的MV，該MV上線僅3天在各平台的累計播放量便突破了1300萬；此外，他還獲得了“噹噹網2015年度最有影響力作家”、“亞馬遜年度新銳作家”等稱號。

2017年1月，與苑子豪共同出版日常隨筆集《世界上另一個我》；4月，與苑子豪參加湖南衛視綜藝節目《快樂大本營》；6月，與苑子豪參加湖南衛視脫口秀節目《天天向上》；8月，與苑子豪共同出版青春勵志小說《不好意思，我也是第一次當大人》；同年，完成了個人首部影視劇作品，與苑子豪聯袂主演根據同名小說改編的青春校園偶像劇《穿越人海擁抱你》，在劇中飾演性格內向的哥哥李若昀；12月，入選中國90後作家排行榜第19名；隨後，出演黃子韜、易烊千璽、胡冰卿主演的青春勵志劇《艷勢番之新青年》，在劇中飾演一腔熱血、剛正不阿且具有領袖風範的周覺，這是他首次挑戰民國題材的影視劇。

2018年1月28日，與苑子豪獲得星月榜樣盛典年度青年榜樣獎。

苑子文個人資料簡介 苑子文參演電視劇《艷勢番》劇照

苑子文媒體評價：
苑子文與孿生兄弟苑子豪，性格中有相似的部分，同時也有相反的部分。苑子文是溫暖的獅子座大哥，有時腹黑，有時呆萌，不擅長講故事，但內心溫柔。在小說《穿越人海擁抱你》中，苑子文以獨特的視角觀察著周圍的人和事，不僅表達了自己的所思所悟，而且也展示了其出色的寫作才華。在電視劇《穿越人海擁抱你》中，苑子文在角色的展現上有更深刻的詮釋。在一組寫真中，苑子文身穿黑色西裝，顯得利落簡約、帥氣清新，從眼神和臉部表情可以看出他與苑子豪二人各有性格特點，一個活潑好動一個沉著冷靜（中國山東網、《山西晚報》、騰訊、新華網評）。