寧小花原名寧澤，寧小花是準備給女兒起的一個名字，最終成了他的藝名。原國家跆拳道隊隊員，獲得過全國錦標賽亞軍，五屆遼寧省冠軍，任成都體育學院二隊教練。隨後，從體育轉型做演員。

寧小花個人資料簡介 寧小花演藝經歷  寧小花寫真

2013年，參演家庭喜劇《我爸比我小四歲》，飾演有點小算計，又善良可愛農民工胖哥。

2014年11月，參演災難劇情片《火雲端》

2015年，客串古裝神話劇《大話西遊3》，飾演醉月樓肥廚師；同年，參演由周星馳執導的電影《美人魚》，飾演窯雞店老闆雞王。

2016年8月，與馮紹峰、劉亦菲合作出演奇幻愛情片《一代妖精》，飾演有無數情殤的熊貓阿寶；隨後，出演民國懸疑片《老九門番外篇之四屠黃葵》，飾演殺人如麻的黃葵當家炮頭。

2017年，出演張黎執導的古裝玄幻武俠劇《武動乾坤》，飾演衣著華貴的龍鍾老者六王殿；5月，出演魔幻愛情網路劇《厲害了我的魔》；10月，出演蘇浩旗執導的刑偵懸疑電視劇《晨陽》，在劇中飾演毒梟老謙；同年，與王凱、韓庚、古天樂等合作出演由周顯揚執導的三國題材動作電影《真·三國無雙》。

2018年6月4日，出演由張建棟執導的都市情感劇《如果歲月可回頭》，在劇中飾演林大健；7月27日，參與錄製湖南衛視大型首創音樂創演秀節目《幻樂之城》；10月，出演由鄭雲執導的喜劇電影《站住!小偷》在全國公映；

同年，主演古裝科幻劇《顫抖吧阿部之朵星風雲》，在劇中飾演反一號宇宙時空管理局大法官；同年，與歐豪、譚松韻、王紫璇、秦嵐合作出演民國傳奇電視劇《外八行》，在劇中飾演四喜；10月6日，參演黃子韜、張雪迎主演的年代熱血青春劇《熱血少年》，在劇中飾演莫新龍；10月11日，與楊洋、張天愛、吳尊、王麗坤等合作出演古裝玄幻劇《武動乾坤之冰心在玉壺》，在劇中繼續飾演六王殿；同年，出演由鄧科執導的青春校園劇《人不彪悍枉少年》。

2019年，出演公職類題材都市職場劇《你好檢察官》，在劇中飾演張崇宣。