1994年6月22日，張妍出生於北京市朝陽區，1998年年僅四歲的她就開始學習舞蹈，在六歲的時候被導演看中，從此走向了演藝道路。自北京現代音樂學校畢業之後於2000年參演首部電影《走過嚴冬》正式出道，同年參演個人首部主鏇律電視劇《都市新民》。

2001——2005年，張妍相繼參演了情感劇《這裡有情況》、電影《少女穆然》、電影《暖春》；憑藉《暖春》中主角小花一角名氣大噪，還獲第10屆北京大學生電影節優秀兒童演員獎，第27屆大眾電影百花獎優秀女演員獎。

2006年，張妍接拍了愛情劇《金婚》、電影《春蕾綻放》等劇。

2011年，參演鍾少雄執導的家庭情感戲《房戰》，在劇中飾演劉小蕾一角。

2012年，參演李幼斌、隋俊波共同主演的家庭輕喜劇《老嚴有女不愁嫁》。

2013年，參演暖心作品《袖珍媽媽》；同年參演青春題材電影《半山花開》、勵志題材電影《1322天》。

2014年，張妍參演時尚電影《時尚女郎》、《愛就愛了》等劇。同年參演《花燈滿城》、《天倫》等劇。